Autoconfiança não precisa ser a sensação de que você vai acertar. Pode ser a disposição de tentar com preparação, reconhecer o que não sabe e procurar ajuda. Gosto dessa ideia porque ela não exige esconder a insegurança.
Escolha uma experiência pequena Se quer falar numa reunião, prepare uma contribuição curta. Se deseja aprender algo, escolha uma primeira prática. Uma ação delimitada permite observar o que aconteceu sem colocar toda a sua capacidade em julgamento.
Evite começar pela versão mais difícil só para provar coragem. O tamanho do desafio pode considerar seu momento e os recursos disponíveis.
Prepare o que está ao seu alcance Reúna informação, ensaie uma parte e identifique com quem pode tirar dúvidas. Confiança também pode vir de conhecer melhor a tarefa, sem transformar preparação numa tentativa de eliminar todo risco.
Defina o que seria uma experiência útil. Talvez o objetivo seja fazer uma pergunta ou concluir um teste, e não receber aprovação de todos.
Avalie o episódio com justiça Depois, observe o que funcionou, o que precisa de ajuste e o que dependeu do contexto. Um resultado ruim não resume seu valor. Um elogio também não precisa ser a única prova de que você pode continuar.
Quando a insegurança limita de forma persistente sua vida, apoio profissional pode ser importante. Minha proposta é construir experiências reais de participação, com espaço para aprender. Você pode dar um passo sem ter resolvido antes todas as dúvidas sobre si mesmo.
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