Como conhecer pessoas com quem você possa construir bons vínculos
Veja como conhecer pessoas em contextos de afinidade, observar reciprocidade e construir vínculos sem promessas de atração.
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Veja como conhecer pessoas em contextos de afinidade, observar reciprocidade e construir vínculos sem promessas de atração.
Abra espaço para um dia mais agradável: reduza um desgaste, escolha algo possível e reconheça o que teve valor sem negar dificuldades.
Escolha afirmações positivas em que você consegue acreditar e ligue cada frase a uma atitude real, sem negar sentimentos ou fatos.
Experimente brincadeiras para adultos sozinhos com palavras, desenhos e jogos, sem precisar publicar ou avaliar o resultado.
Conheça passatempos leves para relaxar, com baixa exigência e liberdade para experimentar sem transformar lazer em desempenho.
Monte uma seleção de músicas ligada ao seu gosto e às suas lembranças, com espaço para mudar as faixas e também ficar em silêncio.
Aprenda como praticar empatia com perguntas e escuta, sem assumir todas as soluções nem abandonar seus próprios limites.